ምርጥ የሀበሻ መዝናኛ ሰፈር፣ ኑ እና የምትሉትን በሉ!
ይህ ዌብ ሳይት ሀበሻን ከመላው አለም በማገናኘት የሚያወያይ
የሚያዝናና ዌብ ሳይት ወይም መድረክ ነው፥፥
0 users browsing Ethiopian News & Events አዲስ ዜና. | 1 guest
Pages: 1
Posted on 10-11-17, 07:55 am


Karma: 100
Posts: 46/46
Since: 01-29-17

Last post: 9 days
Last view: 9 days
Weight loss hacks - ሙሉ ዝርዝሩን ለማየት Youtube ገፄን ይጎብኙ wwww.youtube.com/ethiopianfoodie
1 - don’t drink sodas and other sugary drinks. Instead drink lemon water everyday - flashes out your system and aids digestion
ሶዳ እና ሌሎች የስኳር መጠጦች አይጠጡ. ከዚህ ይልቅ የሎሚ ውሃ በየቀኑ መጠጣት

2 - apple cider vinegar - fat burning properties and boots metabolisim and suppresses appetite. Reduces blotting in the stomach - before each meal. Alternatively you can also drink water before or after every meal. Your stomach will be full therefore you will have less appetite to eat.
apple cider vinegar . ጮማ የማቅለጥ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. በተጨማሪም yeሆድ መነፋትን ይቀንሳል. በአማራጭም ከእያንዳንዱ እራት በፊት ውሃ መጠጣት ይችላሉ. ሆድዎ ይሟላል, ስለዚህ የምግብ ፍጆታ ዝቅተኛ ይሆናል.

3 - coconut oil - replace most of your oil/ butter with coconut oil. good source of fat
ብዙውን ዘይትዎን በኮኮስ ዘይት ይቀይሩት. ጥሩ የስብ ምንጭ ነው

4 - keep healthy food around incase you get hungry. Such as nuts and nut butters - high content of healthy fats. Suppresses appetite by keeping you full for a long time. Prevents you from craving junk food.
ዙሪያውን ጤናማ ምግብ ይኑርዎት. እንደ nuts and seeds የመሳሰሉት - በከፍተኛነት ጤናማ የሆነ fat ይዘትአላቸው. ለረዥም ጊዜ ሳይርበን መቆየት እንዲንችል ይረዱናል. የማይሆን ነግር ከመፈለግ ይጠብቅዎታል.

5 - dark chocolate or vegan chocolate - for those who crave sweet things this is a great replacement. Low in sugar or refined sugars. Prevents you from eating unhealthy refined sugars.
ይህ ጣፋጭ ለሚመኙት ትልቅ ምትክ ነው. ስኳር ወይም የተጣሩ ስኳሮች ዝቅተኛ ናቸው. ጤናማ ያልሆነ ስኳር ከመብላት ይከላከላል.

6 - do not diet. keep a healthy balanced diet. Infact people who diet can gain more weight.
ጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት. ጤናማ የተመጣጠነ
አመጋገብ የሌላቸው በቀላሉ ክብደት ይጨምራሉ

ሙሉ ዝርዝሩን ለማየት Youtube ገፄን ይጎብኙ wwww.youtube.com/ethiopianfoodie
Posted on 10-11-17, 09:04 pm


Karma: 100
Posts: 398/418
Since: 03-20-17

Last post: 1 hour
Last view: 1 hour
አሪፍ ነው ቀጥይበት
Pages: 1